Présentation du Centre de Prévention - Région Auvergne des fédérations Agirc-Arrco

Pour  toute personne de plus de 50 ans désirant prévenir l’apparition ou l’aggravation de pathologies liées à l’âge, le Centre de Prévention Région Auvergne « Bien vieillir » des fédérations Agirc-Arrco propose :

• une évaluation de son état de santé par des professionnels spécialisés dans le vieillissement (entretiens et examen avec un médecin gériatre* et un psychologue gérontologue*).

• des bilans spécifiques plus approfondis : bilan mémoire, équilibre, nutrition ou autonomie (ce dernier s’adresse aux personnes de plus de 75 ans).

• des conférences ou des tables rondes pour vous permettre de comprendre où se trouvent les modifications à engager dans votre vie quotidienne pour le "bien vieillir".

• des ateliers pratiques sur de nombreuses thématiques (gestion des émotions, entretien de la mémoire, nutrition et gastronomie…).

Afin de pouvoir bénéficier de ces prestations et participer aux activités proposées, vous devez être inscrit.

Pour vous inscrire vous devez être allocataire de l’un de nos partenaires (liste des institutions de retraite complémentaire partenaires).

L’inscription devient effective à la réception de votre participation annuelle de 15€. Celle-ci vous permet d’effectuer votre bilan santé (d’une durée de 2 heures environ) et d’assister gratuitement à nos conférences et tables rondes.

Pour participer à nos ateliers, nous vous demandons une participation complémentaire d’un montant de :
- 5% du coût total du programme choisi s’il a été prescrit par le médecin ou le psychologue (entre 10 et 25€).
- 10 % du coût total du programme choisi s’il n’a pas été prescrit (entre 20 et 50€).

Si vous êtes allocataire de l’un de nos partenaires et si vous désirez vous inscrire, veuillez imprimer le formulaire d’inscription et nous le renvoyer à l’adresse ci-dessous, accompagné de votre participation de 15€.

Centre de Prévention Région Auvergne « Bien vieillir »
2 rue Pierre Boulanger - 63 100 Clermont-Ferrand.
Tel : 04 73 27 87 10

Dès réception, nous vous contacterons pour vous proposer un rendez-vous pour votre bilan santé.

A noter : votre conjoint peut bénéficier de ces avantages même s’il/elle n’est pas allocataire de l’un de nos partenaires. Il suffit que vous le soyez.

*Médecin gériatre : médecin spécialisé dans le suivi et la prise en charge des personnes âgées, pratiquant plus souvent en maison de retraite et en milieu hospitalier (services de court séjour gériatrique, moyen séjour et long séjour, consultations mémoires,…) mais aussi en centre de prévention afin d’agir au plus tôt sur les facteurs de risques de dépendance et d’augmenter la proportion de personnes atteignant et conservant un vieillissement réussi.

*Psychologue gérontologue : psychologue formé aux spécificités du vieillissement et aux adaptations psychiques nécessaires à celui-ci. Travaillant habituellement en secteur hospitalier, aux compétences indispensables dans le secteur de la prévention de la dépendance. Le bien-être psychique étant un élément indissociable de la santé (cf définition de l’OMS).

 Les ateliers proposés par le Centre de Prévention - Région Auvergne

Emotions

Les émotions représentent une large partie de notre vécu et accompagnent toute notre vie. Parfois, on y porte peu d’attention. Certains peuvent même passer une vie entière à ignorer leurs émotions. Reconnaître ses émotions, les nommer, les accepter, ne pas les laisser nous envahir, autant d’actions pouvant être source d’équilibre entre notre corps et notre esprit. On connaît aujourd’hui l’impact que peuvent avoir les émotions sur la santé. Au cours du stage « Emotions », vous pourrez découvrir ou redécouvrir comment être moins soumis à vos émotions « négatives » : peurs, colère, culpabilité, anxiété… Peut-être pourrez-vous apprendre à mieux vivre avec vos humeurs ?...

Animé par : médecin, psychologue, sophrologue, comédien, praticien Shiatsu, professeur de Yoga

Participations : entre 18 € (avec prescription) et 36 € (sans prescription)

Nombre de séances : 11 séances (prévoir une tenue confortable)

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Un esprit sain dans un corps sain

Le bien-être est un tout. Ne pas négliger son corps est aussi important que d’apprendre à gérer ses émotions. Les effets sont bénéfiques à tout âge et il n’est jamais trop tard pour adopter des comportements positifs. La connaissance des facteurs de risques de dépendance permet de les combattre. Améliorer vos habitudes alimentaires, augmenter votre activité physique et votre sensation de bien-être psychique tel, est l’ambition de ce stage très « équilibré ».

Animé par: médecin, psychologues, diététicienne, professeur d’éducation physique adaptée

Participations : 17 € (avec prescription lors du bilan de santé) et 34 € (si non prescrit).

Nombre de séances : 10 séances (prévoir une tenue confortable)

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Gastronomie et diététique 

Vous accompagner vers une modification de vos habitudes alimentaires en réconciliant plaisir, équilibre et gastronomie, tels sont les objectifs de cet atelier qui associe séances théoriques (mises à jour des connaissances) et séances d’applications pratiques avec un chef cuisinier qui fait rimer « diététique et gastronomique » plaçant les notions de goût et de plaisir au centre de tout.

Animé par: médecin, psychologue, diététicien et chef cuisinier.

Mémoire: devenir conteur

" La mémoire ne s’use que si elle ne s’utilise pas " 

Pour bien vieillir, l'atelier mémoire par le conte vous permettra d’apprendre à apprendre, d’acquérir confiance en soi, de s’exprimer devant les autres, de favoriser le lien social et intergénérationnel et d’entraîner votre mémoire !

Et pourquoi pas devenir le conteur préféré de ses amis ou de ses petits-enfants ?

Accompagnement Alzheimer

Accompagner au quotidien un proche atteint de la Maladie d’Alzheimer (ou maladie apparentée) bouleverse le mode de vie de la famille entrainant un risque d’isolement et d’épuisement.
C’est pourquoi, nous proposons des demi-journées d’accueil de l’aidé et de l’aidant. Les activités s’adressent au couple (sophrologie), à la personne malade (gymnastique, cuisine) mais aussi à l’aidant (groupe de parole et d’échanges).

Animé par : Psychologue, Sophrologue et professeur d’activité physique adaptée.

Partage de souvenirs

Certaines périodes de la vie comptent de nombreux changements, comme le passage à la retraite, un bouleversement familial, un évènement douloureux…

Il en résulte parfois un déséquilibre personnel, qui peut se traduire par une période de dépression plus ou moins importante. Partager alors des souvenirs avec d’autres, revisiter son histoire personnelle, peut alors parfois donner une nouvelle couleur au présent et soulager des pensées négatives.

Participation : gratuit
Nombre de séances : 9 séances

Animé par : Psychologue.

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Atelier équilibre I : TAI CHI

Améliorer son équilibre et éviter la première chute. Travailler son équilibre (et sa mémoire par la même occasion) par la découverte et la pratique du Taï Chi.

Animé par:M. Mioque, Professeur de Taï Chi

EQUILIBRE prevention primaire

Atelier équilibre II :« Equilibre, je te retrouve »

 Améliorer son équilibre et diminuer les risques de nouvelles chutes.

Animé par : rééducateur fonctionnel, psychologue, kinésithérapeute, ergothérapeute,psychomotricien, spécialistes en basse vision.

 Expression corporelle

Cet atelier d’expression corporelle vous propose de :
- Pratiquer une activité physique douce pendant 1heure.
- Laisser son corps s’exprimer à partir de gestes de la vie quotidienne (marche, habillage, …).
- Travailler sur une gestualité esthétique se déclinant sur plusieurs
émotions ou situations.
Ces séances se termineront sur un apprentissage de la respiration et
détente via la sophrologie

Animé par : Professeur d’activité physique adaptée et sophrologue

Image de soi

 Avec le passage à la retraite, mais également lorsque l’on connaît des soucis de santé, il se peut que l’on traverse une période de dévalorisation où l’estime de soi baisse. De nombreuses approches peuvent aider à retrouver un équilibre et une perception positive de soi : l’expression corporelle, l’esthétique, le massage, le bon équilibre alimentaire… Tant d’angles de vue qui pourront aider à retrouver une image de soi positive.

Animé par : médecin, psychologues, conseiller en image, diététicienne, esthéticienne, professeur d’éducation physique adaptée.

Douleur 

Avec l’avancée en âge, la douleur peut être plus présente. Les douleurs chroniques vont modifier progressivement nos modes de vie. Lorsque la douleur résiste aux traitements médicamenteux, on finit par s’en « accommoder », se résignant à « vivre avec ». Toutefois, il est reconnu qu’en multipliant les approches thérapeutiques la douleur peut céder ou diminuer. L’atelier douleur présente un panel d’approches non médicamenteuses. Après le rappel des bons gestes à réaliser au quotidien et l’analyse des répercussions de la douleur sur le psychisme, des approches diverses vous seront détaillées (la mésothérapie, l’hypnose, la sophrologie, l’acupuncture, le shiatsu, …). Ces méthodes seront abordées sur le plan théorique mais aussi pratique ou vous permettront de découvrir des
nouvelles voies de soulagement et de bien-être.

Animé par : médecin, psychologue, sophrologue, ergothérapeute, praticien en hypnose,mésothérapeute, acupuncteur et praticien Shiatsu. 

Sophro - Randonnée

Allier les bienfaits de la nature, de l’exercice physique modéré et de l’équilibre corps-esprit : tel est l’idée de cet atelier intitulé « sophro-randonnée ». L’animatrice de cet atelier est sophrologue et professeur d’activité physique adaptée. Elle propose de se mettre ou remettre en mouvement, tant sur le plan physique que sur la conscience de ce que l’on vit (visée de la sophrologie). Cet atelier conviendra particulièrement aux personnes stressées qui aiment le grand air et la nature…

Animé par : sophrologue et professeur d’activité physique adaptée.